Iš dalies, jis teisus. Presui 70% mityba, 30% treniruotės. Aišku ilgai varant ir be mitybos neblogas jis bus, bet užtenka tik mityba susiderint, kad jis ryškus būtų.

Tai pagal tave reikia susibalansuot gera mityba ir tada turesi grazu presaa... Nu tai jo zinai, kai tu cia kaciokas esi, pas mus forume stipriausias ir profesionaliausias kulturistas, viska ismanai tai tu zinai viska

atsilenkimai stiprina presą, didina raumeny arba jo ištvermę čia priklauso kaip darai, bet jei nesuderinsi mitybos normalios tai niekad ir nematysi to preso.. kačelkės jūs

TheProphet nueik į kokią kačelkę paklausk trenerių. kitokiais būdais neišryškinsi preso kaip tik atsilenkimais (jų būna visokių, su svarmenimis, ant suoliuko, ant suoliuko galva žemiau.) arba kojų kėlimas.
[ edited 18 Jan 2013 : 15:07 ]

TheProphet, presas ne nuo atsilenkimų??

.
[ edited 22 Apr 2016 : 21:57 ]

Kumelys įdėjo ne Trout. Įdėjo dj androidas, bet jis prarado adminą ir Trout kažkokiu niku turėjo pakeisti.
Bet vistiek, nemanau kad tokios programos laibai reikalingos, man tai kaip tik maišosi.

[ edited 17 Jan 2013 : 15:01 ]

žmogau, presas ne nuo atsilenkimų ryškėja

As tai turiu visas sitas runastic programas, man tai pvz labai geros jos padariau atsilenkimu pirma lygi ir jau pradejo rysketi presas

.
[ edited 22 Apr 2016 : 20:50 ]

negi tiek dahują padarot. kad nesusiskaičiuojat?

Nu nedėkit tokių nesamonių. Širdies, atsilenkimų ir tt. visi šiti yra visiškai bugovi..